Uncategorized

โรคหัวใจคือโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศ แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังเข้าใจว่าโรคหัวใจเป็นโรคประจำตัวผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคหัวใจเป็นอันตรายมากกว่านั้น เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่มักมีพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรคหัวใจในอนาคต  สาเหตุของโรคหัวใจในวัยรุ่น โรคหัวใจเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากปัจจัยเสี่ยงหลายประเภท แต่สำหรับผู้ที่มีอายุน้อยมักเกิดจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ในบางกรณีก็เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือการสูบบุหรี่ ทำให้คนไทยส่วนหนึ่งเมื่อมีอายุย่าง 30 -35 ปี ก็เริ่มเป็นโรคหัวใจกันแล้ว รวมถึงกลุ่มคนที่แข็งแรงก็อาจมีโอกาสเป็นได้เช่นกัน อย่างเช่นนักกีฬาที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ มักจะเกิดขึ้นกับนักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่ใช้ร่างกายหนัก ๆ และหักโหม พฤติกรรมเสี่ยงโรคหัวใจ 1.การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป – เช่น เบเกอรี่ อาหารสำเร็จรูป ฟาสต์ฟู้ด เนื้อสัตว์ติดมัน ถ้าหากรับประทานจำนวนมากเกินไปและต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อภาวะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลอุดตันในเส้นเลือด อาจเกิดอาหารกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้  2.ภาวะอ้วน – ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน มีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและเป็นอัตรายต่อหัวใจ รวมถึงโรคต่าง ๆ ที่จะตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อมีไขมันเกาะที่หลอดเลือดมาก ส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิต อาจทำหัวใจขาดเลือดในที่สุด อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต 3.สูบบุหรี่ – บุหรี่ไม่ได้เป็นต้นเหตุเฉพาะโรคมะเร็งเท่านั้น เนื่องจากบุหรี่มีสารพิษหลายชนิด โดยเฉพาะนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดหัวใจบีบตัว ส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบลง เกิดภาวะหัวใจขาดออกซิเจน เส้นเลือกหัวใจตีบ หลังเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่ได้ มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน […]

หลังจากผ่านการผ่าตัดไปด้วยดี ขั้นตอนหลังจากนั้นจะเข้าสู่ช่วงพักฟื้น ซึ่งอาจเป็นช่วงที่ญาติผู้ป่วยได้ละเลยไป เพราะเห็นว่าผู้ป่วยได้รับการผ่าตัดจนผ่านไปด้วยดีแล้ว และส่วนใหญ่อาจจะเป็นการรับไปดูแลที่บ้านโดยการใช้ผู้ดูแลที่เป็นลูกหลาน แม้การรับผู้ป่วยไปดูแลที่บ้านจะเป็นวิธีที่ได้รับความนิยม แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหาที่ตามมาอย่างที่เราสามารถเห็นกันได้บ่อย ๆ เพราะถึงแม้ว่าญาติ ๆ หรือ ลูกหลานจะให้การดูแลอย่างใส่ใจ แต่ในบางครั้งหลาย ๆ คนอาจมีปัญหาเรื่องเวลาในการดูแล บางคนถึงขั้นจำเป็นต้องออกจากงานมาเพื่อดูแลผู้ป่วยโดยเฉพาะ หรือสำหรับบางครอบครัวอาจหาทางออกด้วยการจ้างคนดูแลมาดูแลเป็นพิเศษ แต่ถึงอย่างนั้นการจ้างคนดูแลก็อาจไม่ตอบโจทย์การดูแลทั้งหมด ด้วยข้อจำกัดบางอย่างของอาการหลังผ่าตัดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ผู้ดูแลไม่สามารถให้การดูแลได้เต็มที่ หรือปฏิบัติหน้าที่ได้ไม่ถูกต้องตามหลักพยาบาล ศูนย์ดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัดจึงกลายมาเป็นทางเลือกที่หลาย ๆ คนมองหาในปัจจุบันนี้ ทำไมควรใช้บริการศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด หลังออกจากโรงพยาบาล ต้องอย่าลืมว่าหลังจากผู้ป่วยออกจากโรงพยาบาล ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมเอื้อต่อการรักษาสูง เช่น มีสุขอนามัย ความสะอาด มีผู้เชี่ยวชาญที่คอยดูแลใกล้ชิด แต่เมื่อนำตัวผู้ป่วยกลับไปดูแลที่บ้านการที่ลูกหลานต้องดูแลกันเอง ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการดูแลเบื้องต้นด้านความสะอาด หรือการกายภาพบำบัดพื้นฐาน แต่ภายในศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด เป็นสถานดูแลและฟื้นฟูที่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญได้แก่ทีมแพทย์ พยาบาล นักกายภาพบำบัด นักโภชนาการที่มีความสามารถและประสบการณ์ ที่จะส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการรักษาให้แผลหรืออาการหลังจากผ่าตัดของผู้ป่วยดีขึ้นโดยเร็ว The Blessing Nursing Home & Rehab ทางเลือกที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด หลังออกจากโรงพยาบาล The Blessing เป็นศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยและดูแลผู้สูงอายุครบวงจร ที่ตั้งอยู่ในย่านศรีนครินทร์ พร้อมให้การดูแล พักฟื้น ฟื้นฟูผู้ป่วยหลังผ่าตัดหลังออกจากโรงพยาบาล

The Blessing Nursing Home & Rehab ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยและดูแลผู้สูงอายุย่านศรีนครินทร์ ให้บริการดูแลฟื้นฟูผู้ป่วยและผู้สูงอายุระยะสั้นและระยะยาว ในบรรยากาศที่อบอุ่น พื้นที่กว้างขวาง ด้วยการดูแลอย่างใกล้ชิดจากทีมแพทย์ พยาบาลวิชาชีพ และทีมงานที่เชี่ยวชาญตลอดการพักอาศัย บรรยากาศภายในศูนย์จะอบอุ่นน่าอยู่ขนาดไหน บทความนี้จะพาไปทัวร์อย่างเจาะลึกทุกซอกทุกมุมเลยค่ะ เริ่มจากบรรยากาศรอบนอกของทางศูนย์ ถึงแม้จะเป็นตึกสูง แต่ทาง The Blessing ให้ความสำคัญกับพื้นที่สีเขียวเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากเราจะคำนึงถึงพื้นที่สำหรับใช้สอยแล้ว ยังให้ความสำคัญเกี่ยวกับธรรมชาติและความร่มรื่น เพื่อให้ผู้ที่อยู่ในศูนย์เกิดความรู้สึกผ่อนคลายระหว่างพักอยู่ที่นี่ ในส่วนของห้องพักทางศูนย์ได้คำนึงถึงความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายของผู้พักอาศัยเป็นหลัก  ลดความแออัดและโอกาสในการติดเชื้อ จึงออกแบบห้องพักให้มาในรูปแบบของห้องเดี่ยว อีกทั้งรายละเอียดของแต่ละห้องยังออกแบบให้เป็นมิตรและสะดวกสบายต่อผู้สูงอายุและรถเข็น เพื่อเพิ่มความมั่นใจและเอื้อให้ผู้พักอาศัยสามารถดำเนินชีวิตประจำวันของตนเองได้ดีขึ้น อาทิเช่น เตียงนอนไฟฟ้า ปรับได้ 3 ทิศทาง, ปุ่มฉุกเฉินเรียกพยาบาลทุกเตียงและห้องน้ำ  บรรยากาศการทำกิจกรรมสันทนาการและฟื้นฟูทักษะของผู้ป่วยและผู้สูงวัยภายใน The Blessing Nursing Home & Rehab ซึ่งทางศูนย์ได้มีกิจกรรมที่หลากหลายและแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมร้องเพลง กิจกรรมทำอาหาร จัดดอกไม้ วาดรูประบายสี และกิจกรรมฝึกสมองประลองปัญญาด้วยเกมที่เล่นได้อย่างสนุกสนาน นอกจากให้การดูแลเรื่องพักฟื้นและฟื้นฟูแล้ว ทาง The Blessing ยังให้ความสำคัญเกี่ยวกับการดูแลเอาใจใส่ผู้ป่วยและผู้สูงวัยอย่างใกล้ชิดตลอดเวลาการพักอาศัยอยู่ภายในศูนย์ ติดต่อสอบถามข้อมูล โทร : 098-273-1359 Line

ไม่ต้องรอวันหยุดยาวหรือช่วงเทศกาลถึงจะหาโอกาสพาคุณพ่อคุณแม่ คุณตาคุณยายไปเที่ยวได้ เพราะสถานที่ท่องเที่ยวภายในและใกล้ ๆ กรุงเทพมหานครที่เหมาะกับคนสูงวัยมีอยู่มากมาย เดินทางสะดวก ใช้เวลาไม่นาน ไม่เหนื่อยมาก เน้นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจ มีกิจกรรมเบา ๆ ให้ออกกำลังกายหรือจะไปผ่อนคลายก็ได้ เหมาะกับคนทุกวัย ครอบครัว วัยรุ่น หรือคนวัยเก๋า 60+ ก็สามารถท่องเที่ยวได้อย่างสบาย ๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะลำบากเลย  สวนหลวงร.9 สวนสาธารณะและสวนพฤกษศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพมหานคร มีพื้นที่ประมาณ 500 ไร่ เป็นแหล่งรวบรวมพันธุ์ไม้นานาชนิดให้ศึกษา  ทั้งไม้ดอก และไม้ประดับ ในตอนกลางวันกิจกรรมที่เป็นที่นิยมคือเดินเล่น ชมต้นไม้ ดอกไม้ ปั่นเรือเป็ด ปิกนิค ทานข้าวกลางวันในสวน ส่วนในตอนเช้าและเย็น สวนหลวงร.9 จะกลายเป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน โดยกลุ่มคนส่วนมากก็จะเป็นผู้สูงอายุที่มาเดินแกว่งแขวนออกกำลังกายเบา ๆ เดินชมนกชมไม้ ทิวทัศน์ข้างทางไปในตัว ก็ถือเป็นการพักผ่อนอีกแบบที่ได้ทั้งสุขภาพและความสุขไปในตัวสำหรับวัยเก๋า 60+ บึงหนองบอน หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ศูนย์กีฬาบึงหนองบอน เป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมสำหรับคนที่ชื่นชอบกิจกรรมทางน้ำ เพราะบึงหนองบอนเป็นแหล่งรวมกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย อาทิ เรือใบ พายคายัค พายซัพบอร์ด วินด์เซิร์ฟ นอกจากนี้ยังมีการเรียนการสอนกีฬาทางน้ำทุกชนิด นอกจากนั้นในช่วงเวลาเย็นตอน พระอาทิตย์ใกล้จะตกดิน บึงหนองบอนจะกลายเป็นพื้นที่สำหรับเดินเล่น พักผ่อนหย่อนใจ ปิกนิกใต้ต้นไม้ และเป็นจุดถ่ายรูปแลนด์มารก์ที่สำคัญ อากาศไม่ร้อนมาก ได้ชมแสงสุดท้ายของวันสะท้อนหนองน้ำ พร้อมถ่ายรูปสวย

เกษียณแล้ววางแผนชีวิตยังไง? ผู้สูงอายุหลาย ๆ ท่านเริ่มวางแผนการใช้ชีวิตสำหรับการเตรียมพร้อมรับวัยชรา รวมถึงผู้สูงวัยที่ไม่มีบุตรหรือทายาท หรือผู้สูงวัยที่ไม่ได้อาศัยอยู่กับลูกหลาน โดยเฉพาะในด้านของการอยู่อาศัยที่คนวัยเกษียณให้ความสำคัญมากที่สุด รวมถึงศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหรือบ้านพักคนชราก็เริ่มเป็นที่นิยมในประเทศไทย ซึ่งก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างเต็มตัว ด้วยความพร้อมด้านการบริการ ทีมแพทย์ พยาบาล สภาพแวดล้อมและสังคมที่ออกแบบมาเพื่อคนสูงอายุโดยเฉพาะ โดยในแต่ละศูนย์ก็จะมีความแตกต่างกันไปทั้งในด้านของโครงการ รูปแบบห้อง แพ็กเกจบริการ รวมถึงราคาค่าบริการที่แตกต่างกันตามมาตรฐาน  บ้านพักคนชราค่าบริการต่ำกว่า 10,000 ส่วนใหญ่ของศูนย์ดูแลผู้สูงอายุในไทยที่อยู่ในเรทราคานี้จะเป็นศูนย์พัฒนาการจัดสวัสดิการสังคมผู้สูงอายุ เป็นหนึ่งในสวัสดิการสังคมสำหรับผู้สูงอายุของกระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ จึงเป็นบ้านพักคนชราที่มีราคามิตรภาพ รับดูแลผู้สูงอายุที่มีสัญชาติไทย อายุ 60 ปีขึ้นไป บางศูนย์มีเงื่อนไขพิเศษสำหรับคนสูงอายุที่มีปัญหาขาดผู้เลี้ยงดูโดยจะได้รับการละเว้นเสียค่าบริการ โดยต้องผ่านการประเมินจากเจ้าหน้าที่ก่อน ทำให้บ้านพักคนชราในลักษณะนี้เป็นที่สนใจอย่างมากสำหรับวัยเกษียณ ถึงขั้นต้องจองคิวข้ามปีสำหรับการเข้าอยู่อาศัยเลยทีเดียว  ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุค่าบริการ 10,000 – 25,000 สำหรับบ้านพักคนชราที่มีอัตราค่าบริการในเรทราคานี้ จะเป็นศูนย์ดูแลที่อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ดำเนินการโดยเอกชน สภาพแวดล้อมและห้องพักอาศัยไม่แออัด มีค่าใช้จ่ายหลายระดับราคาตามความสนใจ บางส่วนจะเป็นห้องพักรวมอยู่ร่วมกับผู้สูงวัยคนอื่น ๆ ราคาอาจไม่รวมค่าบริการจิปาถะอื่น ๆ เช่น ค่าอาหาร บริการรถรับส่ง ค่ายา เครื่องใช้ เป็นต้น ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุค่าบริการ 26,000-60,000 ในส่วนของสถานดูแลผู้สูงวัยในในอัตราบริการนี้ ถือได้ว่าเป็นบ้านพักคนชราระดับพรีเมียมที่ดูแลครอบคลุมในทุกส่วน อาทิ ที่อยู่อาศัย โภชนาการ พยาบาลและนักกายภาพวิชาชีพ ทีมแพทย์จากโรงพยาบาลเอกชนชั้นนำ รวมถึงบุคลากรส่วนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้สูงวัยโดยเฉพาะ

การกายภาพบำบัดผู้ป่วยหลังผ่าตัดเป็นขั้นตอนสำหรับช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย โดยเป้าหมายของการบำบัดทางกายภาพคือการฟื้นฟูรักษาหรือส่งเสริมการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด ระหว่างที่ร่างกายยังต้องอาศัยเวลาพักฟื้นเพื่อให้สามารถกลับมาใช้งานได้เป็นปกติ ภายใต้จุดประสงค์เพื่อให้หลังจากผู้ป่วยฟื้นฟูร่างกายจนเต็มที่แล้ว สามารถกลับไปใช้และดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ  ในการทำกายภาพบำบัดผู้ป่วยหลังผ่าตัด ลูกหลาน คนใกล้ชิดหรือคนสนิทสามารถทำกายภาพให้ผู้ป่วยได้จากที่บ้าน ภายใต้คำปรึกษาจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ นักกายภาพ ในกรณีที่ทางบ้านมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วย แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะนิยมรับตัวผู้ป่วยมาทำการกายภาพที่บ้านในกรณีที่อาการป่วยเริ่มทรงตัว ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยตนเองในระดับหนึ่ง ในขณะที่ผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัดในระยะแรกเริ่มควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากทีมแพทย์ พยาบาล ผู้เชี่ยวชาญ นักกายภาพบำบัดรวมไปถึงนักโภชนาการและอุปกรณ์การแพทย์ที่ทันสมัย เพราะในขั้นตอนการกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจะสร้างแผนการบำบัดแบบเป็นรายบุคคลเพื่อตอบสนองความต้องการและอาการของผู้ป่วยแต่ละราย นอกจากนั้นก่อนเริ่มวางแผนการกายภาพ นักกายภาพจะใช้ประวัติทางการรักษา ข้อมูลจากการตรวจร่างกาย เพื่อประกอบการวินิจฉัยและให้การรักษาโดยใช้วิธีตามหลักวิทยาศาสตร์  ทำให้ภายในศูนย์ดูแลและพักฟื้นผู้ป่วยหลังผ่าตัด ถือได้ว่าเป็นสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการกายภาพบำบัดและฟื้นฟูผู้ป่วยมากกว่าที่บ้าน เนื่องจากมีทีมงาน แพทย์และนักกายภาพคอยดูแลและให้คำปรึกษาอย่างใกล้ชิด เมื่อผู้ป่วยอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผลดีต่อความคืบหน้าในการฟื้นฟูร่างกายมากกว่าการดูแลและกายภาพด้วยตนเอง นอกเหนือจากการกายภาพด้วยร่างกายแล้ว โภชนาการถือเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้ผู้ป่วยสามารถฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น เพราะนักโภชนาการจะคำนึงถึงสารอาหาร ปริมาณ คุณประโยชน์ที่เหมาะสมของแต่ละรายบุคคลซึ่งเป็นหนึ่งในแผนการเฉพาะบุคคลที่ทางทีมนักกายภาพได้วางแผนขั้นตอนไว้โดยเฉพาะ ดังนั้นจะเห็นได้ว่าเพื่อการฟื้นฟูที่ได้มาตรฐาน ปลอดภัย และรวดเร็วของผู้ป่วยหลังผ่าตัด ควรเลือกให้ผู้ป่วยรับการกายภาพบำบัดภายใต้การดูแลและรักษาของศูนย์ดูแลและฟื้นฟูนั่นเอง ติดต่อสอบถามข้อมูล และ นัดเข้าชมสถานที่ โทร : 098-273-1359 Line : theblessingth Inbox : m.me//theblessingth

โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย ทั้งในสถิติของ WHO (องค์กรอนามัยโลก) ได้ให้ข้อมูลไว้ว่าโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก หรือคิดเป็น 31% ของการเสียชีวิตของคนทั่วโลก และสถิติจากกระทรวงสาธารณสุขระบุว่าสำหรับประเทศไทย อัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจของคนไทยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นทุกปี โดยมีประมาณการคร่าว ๆ ว่าใน 1 ชั่วโมงจะมีคนไทย 5 คน เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ หรือใน 1 ปี ผู้เสียชีวิตในไทยด้วยโรคหัวใจมีตัวเลขมากถึง 65,000 คน โดยพบได้ในทุกช่วงอายุ แต่ผู้ชายจะมากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ชายในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป เหตุผลที่ทำให้คนไทยมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เกิดจากการที่คนไทยประสบปัญหาภาวะอ้วนมากถึง 1 ใน 3 ของประเทศ มีคนอ้วนมากเป็นลำดับที่ 2 ของเอเชีย โดยภาวะอ้วนเป็นต้นเหตุของโรคต่าง ๆ ที่ตามมา ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ซึ่งโรคเหล่านี้เป็นตัวเร่งสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจ มีผลต่อหลอดเลือดในแบบต่าง ๆ เช่น ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว หรือหลอดเลือดตีบตันแคบ เป็นต้น อีกนัยสำคัญ โรคหัวใจเป็นโรคที่เกิดได้ 2 ลักษณะ คือการควบคุมได้และไม่ได้ โรคหัวใจในลักษณะที่ควบคุมไม่ได้เป็นการได้รับถ่ายทอดจาก

ผู้ป่วยโรคหัวใจควรอ่านบทความนี้ โรคหัวใจ หรือ Heart Disease คือโรคส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจทำให้หัวใจเกิดอาการผิดปกติ ซึ่งแต่ละโรคก็จะมีอาการแตกต่างกันไปแล้วแต่ละชนิด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ที่เกิดจากหลอดเลือดเลี้ยงหัวใจมีการตีบแคบลง เพราะมีคราบไขมันและหินปูน หรือโรคลิ้นหัวใจรั่วที่เกิดจากความผิดปกติของลิ้นหัวใจที่ทำให้ลิ้นหัวใจปิดไม่สนิท ดังนั้นเมื่อพูดถึงโรคหัวใจ หลาย ๆ คนอาจนึกไปถึงความร้ายแรง ผู้ป่วยต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง แต่ที่จริงแล้วผู้ป่วยโรคหัวใจสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้ เพียงแต่ต้องระวังไปตามอาการส่วนหนึ่ง รวมถึงการออกกำลังกายที่หลาย ๆ คนเป็นกังวลว่าผู้ป่วยโรคหัวใจจะทำไม่ได้ ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจมีความสำคัญ เพราะช่วยให้หัวใจมีสมรรถภาพที่ดี กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น หากต้องคำนึงถึงความเหมาะสม ไม่หนักและไม่หักโหมจนเกินไปตามที่ The Blessing ได้รวบรวมแนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจมาไว้ในบทความนี้ รำกระบอง รำไทเก็ก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจเป็นการบริหารร่างกาย บริหารกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อครบทุกส่วนตามหลักสรีรวิทยา เป็นการออกกำลังโดยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดีขึ้น ช่วยควบคุมความดันโลหิตทำให้เลือดในหัวใจสูบฉีดได้ดี เดินเร็ว การกำหนดอัตราการเดินเร็วสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ ควรออกแรงเดินเร็วให้เหนื่อยระดับปานกลาง อย่างน้อยวันละ 30 นาที ช่วงแรกควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบา ๆ ไม่หักโหมจนเกินไป เริ่มต้นจากเดินช้า ๆ ก่อนจะค่อย ๆ เร่งจังหวะเมื่อร่างกายเกิดความคุ้นชิน ในตอนออกกำลังกายอาจนับก้าวร่วมด้วย เพื่อเป็นการสร้างเสริมสมาธิไปอีกทาง ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่คนเป็นโรคหัวใจมักมองข้าม แต่แท้จริงแล้วการว่ายน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง

เตรียมพร้อมรับมือเข้าสู่ช่วงสูงวัยให้ร่างกายแข็งแรง ดูแลตัวเองให้ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพื่อให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ดี ปราศจากโรคร้ายรุมเร้า หลีกเลี่ยงอาการเสื่อมของสุขภาพ ด้วยคัมภีร์สุขภาพดี ดูแลตัวเองให้สูงวัยไร้โรค ฉบับคนอายุ 60+ เปิดคัมภีร์สุขภาพดีที่มาพร้อมคำแนะนำดี ๆ ที่จะช่วยให้เหล่าวัยเก๋าดูแลตัวเองได้เหมาะสมกับช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิตรวมถึงกิจกรรมต่าง ๆ ให้แข็งแรงสมวัย ด้วย 6 ข้อที่สามารถปฏิบัติตามกันได้อย่างง่าย ๆ ดังนี้ 1.สังเกตอาการผิดปกติของร่างกายอยู่เสมอ ยิ่งมีอายุมากเท่าไหร่ร่างกายยิ่งเกิดการเสื่อมถอยและเปลี่ยนแปลงมากเท่านั้น ไม่เว้นแม้แต่อาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ว่าจะไอหรือจามบ่อยครั้งมากกว่าปกติ ผู้สูงวัยไม่ควรจะละเลย ควรตรวจสอบโดยการให้แพทย์วินิจฉัยเพื่อเป็นการป้องกันโรคร้ายที่จะตามมาตั้งแต่เนิ่น ๆ 2.ตรวจสุขภาพประจำปีอย่าให้ขาด ตามข้อดังกล่าวข้างต้น เพราะคนสูงวัยมีสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา การให้ความสำคัญหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี จะทำให้รู้เท่าทันภาวะสุขภาพของตนเอง รวมถึงสามารถวางแผนการรักษาได้ทันท่วงที 3.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ไม่ได้ต้องการพลังงานระหว่างวันเยอะเท่าวัยหนุ่มสาว ดังนั้นในการจัดมื้ออาหารควรจะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล ไขมันที่ให้พลังงานสูง เปลี่ยนเป็นการรับประทานโปรตีนจากเนื้อปลาและธัญพืช รวมถึงเปลี่ยนวิธีการประกอบอาหารจากการทอด เป็น อุ่น ต้ม นึ่ง เพื่อไม่ให้เกิดการตกค้างของไขมันในร่างกาย  4.ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ การออกกำลังกายช่วยให้ผู้สูงวัยกระปรี้กระเปร่า บริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่าง ๆ ทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต แต่ถึงอย่างนั้นเมื่อมีอายุมากขึ้นก็ต้องปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามวัย เช่นในวัย 60+ ควรจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม เช่น

นอกจากการดูแล บำบัด กายภาพที่เป็นวิธีการดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัดให้ร่างกายฟื้นฟูสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้กันและถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้เร็วขึ้นแล้ว และยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงเพราะได้รับโภชนาการที่เหมาะสมและมีประโยชน์ นั่นก็คือแนวทางในการใช้ โภชนาการบำบัด เลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดให้ร่างกายฟื้นฟูได้รวดเร็ว อาหารสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัด ควรเลือกรับประทานอะไรบ้าง? ไขมันดี หลาย ๆ ท่านอาจมีความเข้าใจว่าผู้ป่วยไม่ควรรับประทานไขมัน เพราะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ที่จริงแล้วถ้าร่างกายได้รับไขมันดี ซึ่งเป็นไขมันถูกประเภทก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยตรง โดยไขมันดีสามารถหาได้จาก แหล่งอาหารจำพวก อัลมอนด์ อะโวคาโด แซลมอน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว และสารอาหารประเภทนี้จะให้พลังงานสูง สามารถสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานในการซ่อมแซมเยื้อหุ้มเซลล์ โปรตีน การรับประทานอาหารที่ได้รับสารอาหารประเภทโปรตีน จะช่วยในด้านของการซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายและช่วยให้เนื้อเยื่อสามารถผสานกันได้ง่าย ทำให้แผลหายเร็ว โอกาสในการติดเชื้อต่ำลง โดยโปรตีนจะอยู่ในอาหารจำพวก เนื้อไก่ ไข่ นม ถั่วชนิดต่าง ๆ และที่สำคัญโปรตีนยังช่วยให้อิ่มไวและอิ่มนานอีกด้วย ธาตุเหล็ก สารอาหารประเภทนี้จะช่วยกระตุ้นการสมานแผลได้ดีซึ่งจะทำหน้าที่ร่วมกับเอมไซม์ในร่างกาย ในด้านของการแบ่งเซลล์ผิวหนัง ช่วยผลิตเซลล์ผิวใหม่และช่วยสมานบาดแผล และยังเป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงที่คอยลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สามารถรับสารจากธาตุเหล็กได้ พบมากใน ผักใบเขียว บร็อคโคลี ผักโขม ผักบุ้ง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา