โรคหัวใจคือโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศ แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังเข้าใจว่าโรคหัวใจเป็นโรคประจำตัวผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคหัวใจเป็นอันตรายมากกว่านั้น เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่มักมีพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรคหัวใจในอนาคต
สาเหตุของโรคหัวใจในวัยรุ่น
โรคหัวใจเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากปัจจัยเสี่ยงหลายประเภท แต่สำหรับผู้ที่มีอายุน้อยมักเกิดจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ในบางกรณีก็เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือการสูบบุหรี่ ทำให้คนไทยส่วนหนึ่งเมื่อมีอายุย่าง 30 -35 ปี ก็เริ่มเป็นโรคหัวใจกันแล้ว รวมถึงกลุ่มคนที่แข็งแรงก็อาจมีโอกาสเป็นได้เช่นกัน อย่างเช่นนักกีฬาที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ มักจะเกิดขึ้นกับนักกีฬาอาชีพหรือผู้ที่ใช้ร่างกายหนัก ๆ และหักโหม
พฤติกรรมเสี่ยงโรคหัวใจ
1.การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป – เช่น เบเกอรี่ อาหารสำเร็จรูป ฟาสต์ฟู้ด เนื้อสัตว์ติดมัน ถ้าหากรับประทานจำนวนมากเกินไปและต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อภาวะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลอุดตันในเส้นเลือด อาจเกิดอาหารกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้
2.ภาวะอ้วน – ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน มีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและเป็นอัตรายต่อหัวใจ รวมถึงโรคต่าง ๆ ที่จะตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อมีไขมันเกาะที่หลอดเลือดมาก ส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิต อาจทำหัวใจขาดเลือดในที่สุด อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต
3.สูบบุหรี่ – บุหรี่ไม่ได้เป็นต้นเหตุเฉพาะโรคมะเร็งเท่านั้น เนื่องจากบุหรี่มีสารพิษหลายชนิด โดยเฉพาะนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดหัวใจบีบตัว ส่งผลให้หลอดเลือดหัวใจตีบลง เกิดภาวะหัวใจขาดออกซิเจน เส้นเลือกหัวใจตีบ หลังเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่ได้ มีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน
4.พักผ่อนไม่เพียงพอและขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน – เมื่อหัวใจไม่ได้ออกกำลัง จะทำให้ทนต่อการทำงานหนักไม่ไหว ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่หัวใจต้องทำงานหนัก อาจทำให้หัวใจเกิดการล้มเหลวเฉียบพลันได้ รวมถึงคนที่พักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน เสี่ยงเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ส่งผลให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจไปในตัว
5.เครียดมากเกินไป – ผู้ที่มีภาวะเครียดสะสมเป็นเวลานาน เป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากที่สุด เนื่องจากความเครียดกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ปัญหาต่อมาคือความดันโลหิตสูง จนอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
วิธีป้องกันโรคหัวใจสำหรับคนอายุน้อย
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม – โดยเฉพาะการดูแลตัวเอง ให้ความสำคัญในการเลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ เน้นรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
2.ตรวจสุขภาพเป็นประจำ – เป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ ไว้ล่วงหน้า หากตรวจพบเจอสิ่งผิดปกติ จะได้ทำการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ปล่อยให้ลุกลามจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อสร้างเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง อาจเป็นการวิ่ง เดิน เล่นกีฬาตามความชอบและความสะดวกของแต่ละคน