โรคสมองเสื่อม แม้ไม่ได้ประสบกับปัญหาภาวะอัลไซเมอร์ แต่อาการสำคัญที่บ่งบอกถึงความชราและมักมาพร้อมกับผู้สูงอายุหลาย ๆ ราย นั่นก็คืออาการหลง ๆ ลืม ๆ คิดช้า ตัดสินใจช้ากว่าปกติมากกว่าตอนที่ยังเป็นหนุ่ม-สาว ซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัยที่มักเกิดภาวะสมองเสื่อมและความจำถดถอย ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย
เพราะฉะนั้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยชราแล้ว ผู้สูงอายุควรได้รับการกระตุ้นและฝึกสมอง เพื่อรักษาระดับความสามารถสมองให้คงที่ ไม่ถดถอย รวมถึงในด้านของการคิด คำนวณ ความจำ สมาธิ การเรียนรู้ต่าง ๆ ที่สามารถฝึกกระตุ้นสมองด้วยตนเองได้ง่าย ๆ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายไม่ได้มีประโยชน์กับร่างกายเท่านั้น เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสูบฉีดเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองได้อย่างพอเพียง และจะทำให้สมองของเราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
มีปฏิสัมพันธ์เป็นประจำ
การได้พูดคุย พบปะ ทำกิจกรรมกับผู้อื่นถือเป็นการลับสมองอีกทาง เพราะในระหว่างที่เราสนทนากันสมองจะทำงานเพื่อคิดหาคำตอบโต้ให้บทสนทนาลื่นไหล ทั้งยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส เนื่องจากผู้สูงวัยได้มีการเข้าสังคม ไม่ต้องนั่งเหงาอยู่ที่บ้าน
อ่านหนังสือกระตุ้นสมอง
การอ่านหนังสือไม่ใช่จะได้รับเพียงความบันเทิงเท่านั้น เพราะระหว่างที่กำลังอ่าน ผู้สูงวัยจะได้ใช้สมองเพื่อจินตนาการ คิด วิเคราะห์ไปตามเนื้อเรื่อง ซึ่งเป็นการช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้เป็นอย่างดี
เล่นเกมฝึกสมอง
สำหรับเกมฝึกสมองควรเน้นเป็นเกมที่ใช้ภาพหรือไอคอนแบบง่าย ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำของผู้สูงอายุ จะช่วยในด้านของความจำและกระตุ้นการทำงานของสมอง และยังส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ เพราะเมื่อใดที่ผู้สูงอายุสามารถเล่นเกมได้ก็จะรู้สึกมั่นใจในตัวเองขึ้นมา
ตรวจเช็กร่ายกายเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่มักมาพร้อมโรคประจำตัว ควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ เนื่องจากการตรวจสุขภาพจะได้รับรู้ถึงแนวทางการรักษาโรคที่เป็นอยู่และสำรวจความผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย